4x meer Fun tijdens onze volgende Run!

Nog 100 dagen tot de bekendmaking van FunRun De Kuip #2!

Dat de eerste FunRun De Kuip gelopen werd, is al weer 2 maanden geleden. Veel geleerd en wijzer geworden en wat zijn we trots op het bedrag dat we hebben opgehaald voor de goede doelen: € 5.350,--. En zo is er na 6 april 2015 weer een nieuwe Road to De Kuip Run te bewandelen tot het event in 2016 :-) Ga je mee?

De evaluatie die onze deelnemers hebben ingevuld naar aanleiding van FunRun De Kuip #1 hebben ons veel inzicht gegeven en mede daaruit gaan we FunRun De Kuip #2 met frisse zin organiseren om nog meer geld bijeen te krijgen voor onze 3 goede doelen: Erasmus VriendenFonds, Feyenoord Foundation en Ronald MC Donald Huis Sophia Rotterdam.

Hier onze 4 aanpassingen en ideeën die FunRun De Kuip #2 in 2016 helemaal super gaaf maken:

1: Ga jij de uitdaging aan? 4x door De Kuip?
Stichting Stairway4Life, de organisator, gaat een parcours uitdenken waarbij je meerdere malen door De Kuip kan rennen, zoals door de Tunnnel, Vak S beklimmen en over het veld. Dat kan volgende keer wel 4 maal! Hiermee refereren we naar de "4" in Stairway4Life. 4x door De Kuip wordt dan ook een echte uitdaging? Durf jij hem aan en ga je al in training? Natuurlijk kan 1x een rondje (3 km) ook nog steeds als je beginnend loper bent :-) en deze unieke ervaring niet wilt missen.

Natuurlijk zal er ook de scholenrun, businessrun en kidsrun zijn. De afstanden worden: 1 km, 3 km, 6 km, 9 km en 12 km. Welke afstand ga jij lopen en kom jij als een super ster uit de tunnel het veld op rennen?

2: Extra aandacht voor parcours, duidelijkheid voorop! Een heus familie-uitje!
Bij de editie in 2016 worden in en om het stadion meer dranghekken gebruikt en zal het parcours eenduidig zijn. Geen mogelijkheid meer om verkeerd te lopen dus en wie zal dit parcours het snelst volbrengen. Ook zullen we de prijsuitreikingen sneller na de bewuste loop laten plaatsvinden.

Vanuit de evaluatie komen we de volgend editie met een aangepaste indeling van het voorplein waarbij duidelijk aangeven staat waar alles te vinden is. Ook worden de bezoekers duidelijk gescheiden van de lopers! En wat dacht je van ook extra vertier door een hoempapa-band. De springkussens en overige speelplekken voor de kids blijven hoor :-) en zo blijft het een mooi sportief familie-uitje.

3: Bezoekers krijgen extra waar voor hun aanmoedigingen!
Door het parcours korter te maken en vaker door De Kuip te laten gaan wordt het voor bezoekers, die ook op de tribune mogen zitten, nog leuker om te komen kijken! Tot dus wel 4x komen jouw kanjers langs. Dus laat je familie maar komen en ook genieten van de entourage in De Kuip.

4: Donatiepagina voor iedereen.
De donatiepagina is heel goed bezocht en bevallen en zal ook volgende editie blijven. Ga jij ook extra geld ophalen voor de goede doelen? Kijk hier maar eens hoe dit door anderen de vorige editie al gedaan is. Je ziet het goed, je kunt je eigen pagina ook delen met je vrienden en hun aanmoedigen om geld te doneren of zelf ook mee te gaan lopen!

Zo zie je maar wat een eerste run teweeg kan brengen en we hebben er weer heeeeeel veel zin in om ook volgend jaar er een super run van te maken. Volgens de traditie, die wij natuurlijk in stand houden, wordt de volgende FunRun De Kuip op 30 september 2015 aangekondigd. Hiervan hebben we op facebook een event gemaakt  zodat jij de eerste bent die weet waneer we tussen de wedstrijden van Feyenoord door onze 2e FunRun De Kuip kunnen houden.

FunRun De Kuip, die laat jij toch niet lopen?!

Hardlopen voor jezelf en voor.....? Hardlopen is meer!

Hardlopen is Hot. Dat weten we met zijn allen. #FunRunDeKuip en de toekomstige runs die Stichting Stairway4Life wil gaan organiseren horen daar ook prima in thuis. Maar daarnaast heb je natuurlijk allerlei soorten runs. Van het baanrennen tot aan de ObstacleRuns, TrailRuns, LadiesRuns, ColorRuns, en noem maar op. Maar ook het rondje om de kerk of de ROPA-run. Wat maakt elke run nu zo speciaal?

Waarom lopen er zoveel mensen hard? Eigenlijk is daar geen eenduidig antwoord op. Iedereen loopt voor zichzelf, maar ook voor een mogelijk hoger doel wat daarbij hoort en bij de persoon zelf past.

Hardlopen is voor en van iedereen. Waarom loop jij?

Naast dus conditie en een ideaal gewicht komen ook andere zaken om de hoek kijken. Denk hierbij aan de locatie of de beleving rond het evenement wat je kan aantrekken. Of een aangesloten goed doel waarvoor je kunt lopen of voor meerdere goede doelen omdat je in jouw omgeving iets hebt meegemaakt en iets terug wilt doen.

En dat maakt FunRun De Kuip speciaal. We lopen met zijn allen voor meerdere goede doelen door stadions. Hierbij staan de te beklimmen trappen symbool voor de problemen die mensen hebben of meemaken en waar de goede doelen zich voor inzetten. Vanuit de visie van Stairway4Life volgt dat meerdere goede doelen samen meer voor elkaar kunnen krijgen. Stairway4Life beoogt dan ook het stimuleren en verbeteren van de buurt rond het evenement. Het opgehaalde geld wordt dus locaal ingezet om de gezondheid en de kansen in een wijk/buurt te vergroten voor een ieder. Jaarlijks wordt gecommuniceerd waar het geld van het voorgaande jaar in geïnvesteerd is.

Vanuit die visie is gekozen om bij een event van Stairway4Life altijd een locaal ziekenhuis aan te laten sluiten, een Ronald MC Donald Huis en ook een stichting van een bekende sporter of van het stadion waarin gelopen wordt. Zo komen we voor FunRun De Kuip dus op onze goede doelen: Erasmus vriendenfonds, Ronald MC Donald Huis Sofia Rotterdam en de Feyenoord Foundation.


De 3 locale goede doelen van FunRun De Kuip

Waar gaat het geld heen van FunRun De Kuip? Elke goed doel krijgt vanuit de organisatie een derde van de netto opbrengsten van de inschrijfgelden en sponsoring, maar 100% van de gelden die door de lopers worden opgehaald op de persoonlijk donatiepagina's. Elke loper kiest namelijk bij inschrijving voor  een goed doel waarvoor hij/zij wil lopen en de donatiegelden gaan dan voor 100% naar dat specifieke doel. Kijk maar eens hier en klik door naar "Hoe anderen het doen"! En dat maakt het voor de goede doelen ook een spel binnen de FunRun.

Voor welk eigen en voor welk goed doel ga jij FunRun De Kuip lopen? Meer weten en je inschrijven voor FunRun De Kuip kan nu al via www.Stairway4Life.com!

Loop jij ook over de "Dirk Kuytenbijter trap" op 6 april 2015.

Een goede voorbereiding is het halve werk en we zijn zover dat we de datum bekend hebben gemaakt voor de eerste Kuip Run, 6 april 2015. En het is nu ook mogelijk  om je in te schrijven voor de 1e Kuip Run via www.DeKuipRun.nl, onze huidige landingspagina.

De Kuip Run, die laat je niet lopen!

Natuurlijk is dit allemaal niet zonder slag of stoot gegaan, maar dat zullen jullie begrijpen. Eerst was daar het melden van onze idee bij De Kuip en aansluitend het rekening houden met de thuiswedstrijden van Feyenoord en het Nederlands Elftal en natuurlijk andere evenementen in De Kuip. Hiermee bleven er samen met de wens van Feyenoord om in de zomer 2015 te starten met de eerste bouwwerkzaamheden aan De nieuwe Kuip, niet heel veel data over. Met het setje data zijn we naar de gemeente gegaan, want daar moest het natuurlijk ook in de evenementen agenda passen. De medewerking die we daar kregen was ongekend en daar zijn we dan ook heel blij mee. De gemeente ziet De Kuip Run als evenement dan ook echt als een toegevoegde waarde in en voor Rotterdam. Niet alleen op het vlak van Rotterdam Sportstad, maar ook in het kader van het kunnen rennen in De Kuip voor de goede doelen die berokken zijn bij De Kuip Run.

Na het officieel vastleggen van de datum, gingen we natuurlijk ook even polsen bij vrienden en familie en toen kwamen er ook overwegend positieve reacties om de datum, 2e Paasdag 2015. Juist de Sport-Paas-markt die wij ook voor toeschouwers organiseren naast de funrun, wordt hier als positief side-event ervaren. Dit wordt wat ons betreft een soort Swann-Market met een sportief tintje :-)

Hele gezinnen schrijven nu al in voor een leuk dagje uit op 2e paasdag tijdens De Kuip Run

We zien aan de eerste inschrijvingen ook dat gezinnen er een familie uitje van willen maken. Geregeld worden 2 x 5 km RecreatieRun en 2x KidsRun besteld. Helemaal super natuurlijk, want het wordt ook een uitje waar je veel plezier aan beleefd en het is eens wat anders dan op 2e Paasdag naar de meubelboulevard.

Momenteel zijn we druk met de optimalisatie van de site en ook met de definitieve route in en rond De Kuip. Deze moeten we dan samen met de definitieve vergunningsaanvraag richting de gemeente Rotterdam insturen. Mooi is dan dat mijn werkgever Waterpas Civiel Adviesbureau B.V.  is, en gewend is om soortgelijke tekeningen met verkeersmaatregelen etc te produceren.

Het parcours is er klaar voor...
We hebben een mooi 5 km parcours gemaakt waarij de 10 k dan 2x de 5 km is. Dus twee rondjes om door je familie aangemoedigd te worden :-). De Kids krijgen ook een leuke route en daarbij zijn we ook bezig om bekende Nederlanders/voetballers te strikken om mee te doen en ook lopen er diverse mascottes van de goede doelen mee.

Opzij, Opzij, Opzij.....Maak plaats, Maak plaats, Maak plaats......De Kuip Run komt er nu echt aan! Heb je zelf nog leuke ideeen voor De Kuip Run, laat het ons weten. Mogelijk kan je al meedenken over de namen die we de verschillende "natuurlijk obstakels" kunnen geven tijdens De Kuip Run. Want dat worden, naast jezelf en de tijd, je tegestanders tijdens De Kuip Run. Geen zelf gemaakte obstakels, maar trappen en doorgangen en bochten die De Kuip zelf al herbergt. Wat dacht je van: "De Kromme Bocht", de "Dirk Kuytenbijter trap".

Laat ons je mooie obstakel namen weten via info@dekuiprun.nl en veel loopplezier toegewenst de komende tijd!

Stap voor stap bereik en we ons doel. Rennen in De Kuip!

Wie "A" zegt moet ook "B" zeggen.....zei mijn vader altijd. En dat doen we ook. DeKuipRun gaat er dan ook gewoon komen. Afgelopen weken tijdens mijn vakantie heb ik gesprekken gehad met de gemeente Rotterdam en natuurlijk de 3 goede doelen....

....van DeKuipRun. En natuurlijk ook met vertegenwoordigers van De Kuip! Iedereen zit op 1 lijn en zelfs is de datum al bijna rond. Wil je trouwens als eerste op de hoogte zijn van de datum van De Kuip Run in 2015 en niet geconfronteerd worden met een afgesloten inschrijving vanwege de grote interesse in deze loop? Meld je dan hier aan op de bij het Bekendmaking Event op de facebook pagina van De Kuip Run.

Stap voor stap en.....meter bij meter!
Komende tijd gaan we de focus leggen op het parcours. Natuurlijk zijn we al in De Kuip geweest voor de eerste promo die geplaatst werd op 14 augustus jl. in het AD, zie je ons zweten :-)

Om er een onvergetelijke run van te maken zullen we elk jaar dat we DeKuipRun organiseren unieke onderdelen van De Kuip in het parcours opnemen. Natuurlijk vergt dat heel wat voorbereiding. Hierbij zullen we veel leren van 3 september wanneer de Rotterdam Running Crew ook De Kuip zal aandoen. Meedoen hoor!

Sportmarkt als uniek side event
Om er voor de toeschouwers en supporters ook een top dag van te maken wordt er rond De Kuip ook een Sportmarkt georganiseerd. Hier verzamelen zich de sportmerken en sportwinkels van Rotterdam en omstreken en kan je naast een hapje en een drankje, dus heel veel leuke sportartikelen bekijken en kopen. Maar ook zullen de goede doelen, de gemeente en overige sportgerelateerde kraampjes staan. Dus als jouw vriend of vriendin aan het lopen is aan de andere kant van het stadion, kan jij lekker shoppen.

...en zo passen de puzzelstukjes steeds beter in elkaar
Deze maand gaan we ook verder de juridische zaken regelen voor DeKuipRun. Denk hieraan het oprichten van de Stichting, langs het KvK etc. Volgende keer zullen we wat dieper ingaan op de route, want daarover krijgen we de meeste vragen :-)

Wat vooraf ging aan De Kuip Run! Een brok historie en Toekomst!

Voordat ik verder ga met mijn Road to #DeKuipRun , waar je mijn drijfveer kunt lezen, moeten we natuurlijk eerst weten waar we De Kuip Run gaan houden. Juist in De Kuip te Rotterdam die in 23 juli 1936 werd opgeleverd en gebouwd door J.P. van Eesteren. 

Besef dat als je volgend jaar in dit stadion loopt dat je dan echt historie inademt met elke stap die je neemt of elke ruimte die je doorkruist. Weet ook dat het wel een van de laatse keren in de huidge Kuip zal zijn, omdat in 2018 De Nieuwe Kuip herrezen en in gebruik zal zijn. Hieronder de historie van De Kuip in vogelvlucht.

De eerste wedstrijd
Op 27 maart 1937 wordt de eerste wedstrijd gespeeld. Er kwamen 40.000 mensen om Feyenoord met 5-2 van Beerschot (België) te zien winnen. Op 2 mei 1937 volgt dan Nederland - België. Deze eerste interland won Nederland met 1-0 en De Kuip bleek een groot succes voor internationale duels want vele wedstrijden volgden na deze datum.

Overige evenementen, maar geen Kuip Run :-)
Naast voetbalwedstrijden bood De Kuip al vanaf het begin ruimte voor tal van andere sportactiviteiten. Er vonden bijvoorbeeld ook motorcross wedstrijden in De Kuip plaats. Tevens waren er diverse atletiek- en turnwedstrijden. Bijzonder was de kampioenswedstrijd in 1993, die in Groningen werd gespeeld. Omdat niet alle supporters deze wedstrijd konden bijwonen in Groningen werd in De Kuip een groot videoscherm geplaatst. Ruim 30.000 supporters hebben toen de finale live kunnen volgen in hun eigen Kuip.

Concerten
De Kuip staat bekend als dé plek waar concerthistorie geschreven is. Het eerste concert dat in De Kuip werd gehouden was in 1978 van Bob Dylan. Bob Dylans concert was een groot succes. Er waren maar liefst 52.000 bezoekers. Daarna heeft menig internationaal superster de heilige grond van De Kuip betreden en tienduizenden fans in vervoering gebracht. Populaire Nederlandse artiesten hebben zich onsterfelijk gemaakt zoals:
Marco Borsato, Rene Froger, Doe Maar en Kane maar ook internationale grootheden als:

• Bob Dylan
• U2
• Madonna
• Michael Jackson
• Pink Floyd
• Prince
• Rolling Stones
• David Bowie
• Simon and Garfunkel
• Rod Stewart
• Bruce Springsteen
• Genisis
• Simple Minds
• Tina Turner
• Dire Straits
• Eric Clapton & Elton John
• Guns & Roses
• Metallica
• Bon Jovi
• Bryan Adams
• The Eagles

Bedreigingen en kansen voor De Kuip
Ondanks de glorie en de vele successen in De Kuip is het stadion driemaal met de sloop bedreigd. In 1941 was er grote behoefte aan hoogwaardig staal voor de oorlogsindustrie. De Kuip is gebouwd van dit staal! Aangezien het stadion met liquidatie werd bedreigd, leek het er even op, dat het staal voor de industrie, zijn bron moest vinden in De Kuip. Gelukkig is dit niet gebeurd!

In 1984 wilde de gemeente Rotterdam, net als Amsterdam, de organisatie van de Olympische Spelen van 1992 naar zich toe trekken en wel op de plek van de huidige Kuip.

De laatste bedreiging voor De Kuip dateert uit begin jaren negentig… Door betonrot en erosie dreigde De Kuip niet meer aan de kwaliteitseisen te kunnen voldoen. Gelukkig zijn de sloopplannen omgevormd tot het uiteindelijke plan dat resulteerde in een prachtige renovatie. 

De nieuwe Kuip
En nu in 2014 zijn we zover dat er in 2018 een nieuwe Kuip zal zijn. Dit is het ontwerp van het Feyenoord Founders Consortium. Een modern stadion met ruim 70.000 zitplaatsen en uitstekende voorzieningen voor iedere bezoeker. De huidige Kuip blijft in stand en groeit door. In toeschouwersaantallen, in business faciliteiten en in comfort. Het plan gaat uit van de kwaliteiten en de identiteit van het bestaande stadion. De emotionele, cultuurhistorische en ook economische waarde blijven behouden. Meer weten zie, De Kuip Groeit!

En nu....trainen!
Nu we weten dat we op een zeer bijzondere locatie onze "prestatie" moeten gaan neerzetten, als individue of met je team, rest er nog maar 1 ding: Trainen. Hierover en natuurlijk over veel meer zaken zal ik jullie via deze weg op de hoogte houden. Prettige vakantie iedereen en 1 ding weten we zeker, volgend jaar is er wel een Kuip Run gehouden in De Kuip voor het goede doel. Are you ready!

Om te beginnen: Waarom De Kuip Run?

We gaan terug naar december 2013. Lekker genietend van de kerstvakantie en de bijbehorende rust en tijd met je naasten, kwam ik op het idee om mijn passie voor sport eens breder in te gaan zetten. Dus toen ontstond het idee van: waarom gaan ze fietsen voor Alphe 'duzes en niet lopen in De Kuip in Rotterdam, mijn geboortestad en de stad van Feyenoord en Lee Towers en natuurlijk Reamon Sluiter en Jules Deelder.

Meerdere keren rennen door De Kuip en dan geld ophalen voor een goed doel. Dat is dan toch de combinatie van mij passie voor sport en jezelf inzetten voor een goed doel. Omdat ik het in eerste instantie een locale aangelegenheid wil laten zijn, kwam zeer snel het idee om voor het Erasmus MC te Rotterdam geld bij elkaar te lopen. Onderzoek naar diverse ziektes, maar ook de relatie met het Ronald Mc Donald huis en Sophia Kinderziekenhuis is een perfect doel om meerdere rondjes voor door De Kuip te rennen. hierbij zit het afzien in het veelvuldig op en aflopen van de trappen van onze historische Kuip.

Een avontuur als deze kan je natuurlijk niet alleen, en voor ik het wist sloten diverse vrienden zich bij mij aan en zo staan we deze maand voor het moment dat we officieel een Stichting in het leven gaan roepen. Want,....De Kuip is akkoord met het organiseren van een soortgelijke run door De Kuip en diverse sponsoren melden zich reeds om het schip van de wal te gaan krijgen.
Uiteindelijk zullen we een kidsrun, recordloop en een sponsorloop gaan laten plaatsvinden op een zaterdag in mei 2014.

De datum wordt definitief vastgesteld als het nieuwe voetbalseizoen bekend is en waneer De Kuip dan vrij is van voetbal. Het idee is dat men zowel voor het goede doel zal lopen als ook voor hun eigen sportvereniging of school. Naast geld inzamelen voor een goed doel draagt leren en sporten  ook bij aan een gezondere samenleving. Per sportvereniging of school kan je dus meerdere teams afvaardigen. Het aantal is afhankelijk van het bedrag dat je als vereniging bij elkaar hebt gehaald. Meer geld is meer teams, maar ook mee geld voor het goede doel en voor je eigen school of vereniging. Een deel van de je eigen opbrengst gaat namelijk ook naar je school of sportvereniging.

Momenteel zijn we dus vooral nog met de organisatie bezig, maar ook wordt de route door De Kuip al verder uitgewerkt. Een enthousiaste stagiair zal ons tevens helpen bij het juist positioneren van de run, zodat we de juiste marketing in kunnen gaan zetten. Instagram, Twitter en facebook hebben we momenteel al in de lucht. Dus wil je op de hoogte blijven van onze ontwikkelingen....lees natuurlijk periodiek mijn blog, maar like zeker ook www.facebook.com\DeKuipRun of volg ons op Twitter en of Instagram. #DeKuipRun.

En..ga jij individueel of met je team of school meedoen?

PS: mijn eerste blog had nog een andere insteek, maar je ziet hieruit al mijn passie voor sport.Uiteindelijk de titel ook maar aangepast :-). Op naar De Kuip Run 2015!

Why this blog: Training Blog 3000?

A lot of people ask me: Why this name for your blog: "Training Blog 3000"?

Training is training they say. Write about "Succes", "Winning" , "Victory" etc. That are things people like to hear. Oke, I said, but NO Succes, NO Winning and NO Victory, without TRAINING! That's why this blog is about training.
I will write out of my own experiences during my "sportscareer". I was once a pretty good soccer- and tennisplayer in The Netherlands near Rotterdam.

Nowedays I still play tennis and soccer but all on a friendly base. I also like running once in a wihle. Twice I run the Rotterdam Marathon (year 1992 and 2010). Mij best time was in the year 1992, it was 3:36:06. In the year 2015 I will run it again because a friend will run it for the 10th time that year. Keep it going Jan and we try to go for beneath the 4 hours :-)! And in 2015 I also will run De Kuip Run as the fist running event from Staiway2Life. Later more...


NO PAIN NO GAIN
This is a pronouncement that realy counts. For children and actualy everyone who want to become a professional this is one of the keys! Keep going, also when it hurts or you have a bad day. Always think why you started to train that day and keep up the good work. I had my best tennis season when I trained hard with my buddy Otto that winter. Running, fitness , tennis training etc. Every match me and Otto were confident that we were stronger than our apponant. I won most of my (long) matches that summer.

Usain Bolt training hard for his achievement!

BE PREPARED
Be prepared, also when you are a subtitute. Be prepared and train as hard as everyone. One day te coach needs you. Once I played for the soccer team Barendrecht, I was prepared. A player got injured and I was the one to replace him. That game we played against Fortuna Sittard with trainer Bert van Marwijk (in the year 2000 a soccer club which played in the highest division, like PSV or Feyenoord). We lost 6-0, but I had the time of my soccer life and got a lot of compliments for my play. The next matches I started in the first 11. Are you ready?

THINK IN POSSIBILITIES
During your (tennis)matches you have to figure out how to win from your apponant. Think about how to play, but also the psychologic side of the game is important. If your opponant has a very good seve that day, say that to him during a break (I did not tell you, sssst). He or she will think about what you said and maybe he will serve worse for the rest of the tennis match. And what to think about the "first serve" of Michael Chang against Ivan Lendl! (klik the link and see also the YouTube link in the article)

Roger Federe training.

Together Everyone Achieves More = TEAM
My next blog I will take time to tell also more about my plans with Stairway2Life. This is a non-profit organization which will raise money for local charity, by organize events where everyone can run stairs in buildings, stadiums, towers etc all over the world. I like to put my knowledge and enthousiasum about sports, fitness, soccer, running and tennis into this project (and blog). With this organsation I like to contribute a small piece to society by working in a TEAM to raise money for charity. Because TEAM means, Together Everyone Achieves More!

See you next time during my Traning Blog, Are you ready?